What the hell is going on? , если честно , то так. Пока так. |Tonks| , у вас есть какой-нибудь способ? И кстати, есть вообще способы бросить курить...расписанные также как скажем диеты?
Я чувствовал, что переплачиваю, но не знал, как и в каком виде можно получить разницу...(с)Ф.Искандер
kartonnoe надо не "бросать",а _прекращать_ ) ибо бросить не удастся,т.к. это не мячик) прекращать сознательно, различать стимул и мотивацию. я со своим суперником уже 3й год как не_курю ))
Количество выкуриваемого можно снизить. Могу подробно объяснить на своем примере: собсна процесс -сначала я перестала выходить курить между парами. Т.е. курила только до и после института. -Потом, где-то через пару недель, я отказалась от сигареты до завтрака. -Еще через пару - от сигареты после завтрака, таким образом выкуривалась первая сигарета только по дороге к метро. -Где-то через месяц отказалась от последней сигареты на ночь, дабы не засыпать со вкусом табака во рту. После всех этих сокращений получилось, что я выкуривала по 6-7 сигарет за день- одну утром, остальные во второй половине дня. -Потом так вышло, что на работе все курильщики уволились или бросили и я осталась одна курящая на весь офис. Это подстегнуло меня уменьшить количество одиноких походов в курилку.
Итого, сейчас я выкуриваю 0-3 сигареты в сутки (зависит от обстоятельств: самочувствия, наличия спиртного в рационе)), количества курящих людей вокруг). Но бросить совсем я не могу пока. Наличие пачки сигарет в сумке, даже если за неделю я не выкурю ни одной, как-то странно успокаивает. Мне не надо ничего себе запрещать - а значит количество стресса уменьшается.
курить_ , не курите вообще или со своим суперником ? взять и просто прекратить я пока не готова.. Четвертое Желание , здорово...я вот решила попробовать пока сократить количество сигарет до 6 в день...как водится с понедельника...
|Tonks| У меня чисто психологическая зависимость - пока все хорошо, и не нервничаю, курить и не тянет. А вообще, говорят, можно просто постепенно выкуривать на одну сигарету в день меньше. Или перейти сначала на тонкие. Или еще так - намеренно покупать очень дорогие, чтобы курить их медленнее.
-
-
17.10.2009 в 19:31я уже 3 месяца пытаюсь
-
-
17.10.2009 в 19:56-
-
17.10.2009 в 21:37|Tonks| , у вас есть какой-нибудь способ?
И кстати, есть вообще способы бросить курить...расписанные также как скажем диеты?
-
-
17.10.2009 в 22:08)
ибо бросить не удастся,т.к. это не мячик)
прекращать сознательно,
различать стимул и мотивацию.
я со своим суперником уже 3й год
как не_курю
))
-
-
17.10.2009 в 22:13Могу подробно объяснить на своем примере: собсна процесс
Итого, сейчас я выкуриваю 0-3 сигареты в сутки (зависит от обстоятельств: самочувствия, наличия спиртного в рационе)), количества курящих людей вокруг). Но бросить совсем я не могу пока. Наличие пачки сигарет в сумке, даже если за неделю я не выкурю ни одной, как-то странно успокаивает. Мне не надо ничего себе запрещать - а значит количество стресса уменьшается.
-
-
17.10.2009 в 23:05взять и просто прекратить я пока не готова..
Четвертое Желание , здорово...я вот решила попробовать пока сократить количество сигарет до 6 в день...как водится с понедельника...
-
-
18.10.2009 в 07:19У меня чисто психологическая зависимость - пока все хорошо, и не нервничаю, курить и не тянет.
А вообще, говорят, можно просто постепенно выкуривать на одну сигарету в день меньше.
Или перейти сначала на тонкие. Или еще так - намеренно покупать очень дорогие, чтобы курить их медленнее.
-
-
18.10.2009 в 09:28